"Am richtigen Weg ist , wer sein Ziel nie aus den Augen verliert........"

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17 AUGUST 2008

1 Stunde "wandern" am Höhenweg und auf die Riedbergalm mit Viki und Simba

und

20 Minuten Beachvolleyball  mit Viki, Anita, Stefan, Coco, Dattl .

1 Kommentar 18.8.08 20:57, kommentieren

18.August 2007

Frühstück :

 2 Stück Brot mit Butter und Marmelade

Mittagspause :

1 Stück Tomate

Chottagschees

1 Schrottweckerl

1 Nektarine

1 Balisto + ca. 5 Wafferl

1 Stück Zwetschkenstreußelkuchen

1 Nachmittagspause :

1 Banane

1 Stück Nussstrudel

2 Nachmittagspause : 

1 Apfel

3 Zwetschken

1 kleines Stück Nussstrudel

Abendessen : 

1/2 Portion Saucefleisch m. Nockerl

1 Duplo

2 Kommentare 18.8.08 20:50, kommentieren

16 August 2008

Bauchumfang : 98 cm

Beinumfang : 59 cm

Gewicht : 71 kg

....Maße wurden genommen von Kathimausi meinem liebsten Ernährungscoach aller Zeiten.... 

:-)

Foto Quelle:

http://www.fitness-im-quartier.de/html/bilder/2006-01-23xxxxxSlim.jpg

17.8.08 08:56, kommentieren

JOGHURT-HIMBEER-SHAKE

 

 1 Hand voll Himberren

 1 Becher Joghurt

 1 Spritzer Mineralwasser

 Zitronensaft 

 = zu einem cremigen Shake mixen.

 

Foto Quelle :

http://www.echo-muenster.de/files/photos/untenweb_1.jpg

1 Kommentar 17.8.08 08:43, kommentieren