"Am richtigen Weg ist , wer sein Ziel nie aus den Augen verliert........"

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Mein tägliches Ernährungsprotokoll

18.September 2008

Frühstück:

2 Vollkorntoast mit Butter und Honig

 Vormittag:

1 Corny Müsliriegel

1 Activa 0 % Joghurt

Mittag:

1 Tomate

1 Cottage Cheese

1 Schrottweckerl

1 Kiwi

Nachmittag:

1 Apfel

Abend:

Knoblauchremesuppe und Marillenknödel

2 Kommentare 18.9.08 19:53, kommentieren

13.9 2008

Frühstück:

1 Honigbrot

Vormittag:

Joghurt mit selbstgemachter Marillenmarmelade ( 1 El)

Mittagessen:

2 Käsetoasts

Nachmittag + Abend:

1 Tomate und Schafkäsegupferl + 1 Stück Brot

Obstsalat (Nektarine, Banane,Kiwi)

Süßigkeiten:

3 Dickmänner

1 Kommentar 13.9.08 15:55, kommentieren

12.9.2008

Süßigkeiten:

2 Wafferl

Frühstück:

Joghurt mit 2 EL Müsli und 1 Banane

1 halbes Croissant

Mittagessen:

1 halbes Putenfleisch überbacken mit Käse und Schinken

dazu : Kartoffel ,4 EL Perlenweizenrisotto

1 Schüsserl gemischten Salat

1 Stück Bananenschnitte

Nachmittag + Abend :

1 Honigbrot

1 Apfel

Trinkmenge:

1 liter Wasser

2 Kommentare 12.9.08 15:48, kommentieren

11.9.2008

Süßigkeiten:

1 Wafferl

1 Kinder Maxi King 

Trinkmenge:

1 liter Wasser ( trinke eigentlich fast nur mehr h2O)

Frühstück:

1 Honigbrot

Vormittag:

1 Apfel   +   1 Banane

Mittagim Speisesaal)

Tomatensuppe

1 Teller mit jeweils 1 Schöpfer Gnocci (ohne Sauce)

Karotten gedünstet und Kartoffel

1 kleines Schüsserl gemischten Salat

1 kleines Stück MohnJoghurtHimbeer Schnitte

 Nachmittag

Kiwi + Nektarine

TopfenHimbeerCreme

Abend:

2 kleine Brote mit : 1 x Honig und 1x Kantwurst

Bittteeeee Kathi , wie immer dein ehrliches Feedback ......... Egal wenns auch negativ ist ;-)

Ps:

Rot markieren tu ich was, meiner Meinung nach nicht so gesund ist und hinderlich fürs abnehmen....Viell.könntest mir ja sagen ob ich richtig lieg oder falsch.... ;-)

Grün, verwend ich für Obst und Gemüse .

Blau , für die Trinkmenge.

2 Kommentare 11.9.08 20:08, kommentieren

10.9.2008

Frühstück:

Joghurt mit 2 EL Müsli und Rosinen

Mittagessen:

Mein Selbsgemachter Gemüsestrudel mit Sauerrahmdip

Zwischendurch:

Apfel

Banane

Nektarine

Kiwi

Abend:

Honigbrot

Ergänzung :

1 Stück Apfelzimtkuchen

1 KäseKornspitz mit Gurkerl

5 oder 6 Kekserl :-)))))) Ojeeee gell ;-)

1 Kommentar 10.9.08 07:33, kommentieren

25. AUGUST 2008

Vor dem Dienst :

1 Kornspitz OHNE Marmelade und OHNE Butter.

Frühstück:

1 Joghurt mit 1 EL selbstgemachte Marillenmarmelade

1 Banane

Mittag:

1 Nektarine

1 Apfel

1 handvoll Chips

Abendessen um 15:30:

Schwammerlsauce mit Serviettenknödel

1 Kommentar 25.8.08 15:44, kommentieren

24 August 2008

Früstück:

2 EL Müsli, Rosinen, Joghurt

Vormittag:

Banane

Sneakers ( Schokoriegel)

 Nachmittag :

Käsebrot

Abend :

1 Gupf Reis , Gurkensalat

1 paar bissen vom Hühnchen

1 kleines Stück Tiramisu

 

2 Kommentare 24.8.08 17:53, kommentieren

22.August 2008

Vor dem Dienst :

Kornspitz OHNE Butter und OHNE Marmelade = trocken

Frühstück:

Joghurt mit 1 EL Marmelade

1 Apfel

1 halbes Nusskipferl

 Mittagessen:

5 Amicelli

1 Nachmittagspause:

Banane

Nektarine

Abendessen:

Bratwürstel mit 1 Scheibe Kärntner Körnerbrot

3 Kommentare 22.8.08 18:57, kommentieren

21 August 2008

Früstück:

Müsli mit leichtem Spar Joghurt

Vormittag:

1 Wafferl und ein klitze kleines Stück vom Streusselkuchen (2 Bissen)

Mittagessen:

1 klitzekleines Stück Apfelstrudel ( ca. 10 cm lang und 15 cm breit)

1 Nachmittagspause:

Banane

Nektarine

Kiwi

2 Nachmittagspause:

1  Tomate

1/2 halbe Buchtel

Abendessen:

Fisch mit Käse überbacken, Kartoffel, Salat

Trinkmenge:

1,8 l Wasser

Ojeeeeeeeegale;-) Schon wieder ein bissi zuviel Süßigkeiten ;-) ....Aber überall nur ein bissi davon.....Ist es recht schlimm heute oder geht es ? :-) Bitte wie immer um ehrliches Feedback :-)

Übrigens morgen (  Freitag) geh ich nach dem Dienst Nordic Walken, mit einer lieben  Kollegin.

 

4 Kommentare 21.8.08 19:00, kommentieren

20 August 2008

Frühstück :

1 TopfenMarmeladebrot

Vormittag:

1 Müsli mit leichtem Spar Joghurt

1 Apfel

Mittagessen:

1 Bio Weckerl + 1/2 Semmerl

1 Cottagcheese

1 ganz ganz kleines Stück Leberkäse   (2 Bissen)

1 Banane

1 Nachmittagspause:

1 Birne

1 Sneaker Riegel

2 Nachmittagspause:

1 Nektarine

Abendessen :

1 normal großes Stück Lasagne

2 Kommentare 20.8.08 19:02, kommentieren

19. August 2008

Vor dem Dienst :

 Croissant

Frühstück :

Müsli mit Buttermilch und 1 Banane

1/2 Müsliweckerl mit Butter und Marmelade

Mittagessen:

1/2 Müsli Weckerl und 1 Tomate

1 Stück Nusstrudel

Gummibärli + kleine süße Brezen

1. Nachmittagspause:

Croissant

Abendessen um 16:30 :

Fleckerlspeise

1 Nektarine

                  Kathimausiiiiiii....!!!!!!!!

ALARMSTUFE ROOOOOT , hab wieder so einen Schlendrian drinnen....

Einfach weil so viel Süßes am Tisch steht in unserer Teeküche.....

Ich muß einen Ersatz für das Süße finden....

Aber ich kann manchmal einfach nicht wiederstehen und muß hingreifen , hingreifen und hingreifen.

Wenn ich mir das so durchlese , wird mir schlechhhhhhhhhhhhhhht!!!!!!

:-)))))

Aber morgen ist ein neuer Tag und wir werden den besser machen als den heutigen .....

:-)

Momentan kann ich mich nämlich überrrrrrrhaupt nicht beherrschen und ein wenig zu verzichten.....

Aber heute ist nicht aller Tage, es werden wieder bessere kommen, keine Frage.

Dankeeeee, dafür das du mir immer kommentierst.....

Das freut mich echt total!!!!!!!!!!!!!!!!

*HaB dIch sEhr liEb*

3 Kommentare 19.8.08 16:56, kommentieren

18.August 2007

Frühstück :

 2 Stück Brot mit Butter und Marmelade

Mittagspause :

1 Stück Tomate

Chottagschees

1 Schrottweckerl

1 Nektarine

1 Balisto + ca. 5 Wafferl

1 Stück Zwetschkenstreußelkuchen

1 Nachmittagspause :

1 Banane

1 Stück Nussstrudel

2 Nachmittagspause : 

1 Apfel

3 Zwetschken

1 kleines Stück Nussstrudel

Abendessen : 

1/2 Portion Saucefleisch m. Nockerl

1 Duplo

2 Kommentare 18.8.08 20:50, kommentieren